導讀：寶寶在這個年齡段正處于長身體時期，補充營養非常重要，可是許多寶寶都有挑食的現象，讓爸爸媽媽非常苦惱。其實，要想糾正寶寶挑食的壞習慣，家長們不妨從自己身上找原因，可能你們的一些壞習慣影響了寶寶，寶寶才會挑食。

這些場景對你來說是否非常熟悉：你家寶寶不愛吃青菜，任憑你怎么哄，她還是會把青菜吐出來，或者你家寶寶一看到桌上的菜就煩了，想盡各種理由逃離飯桌……寶寶挑食、不愛吃飯，看起來真是拿他們沒有辦法，但是你有沒有想過，你自己的一些習慣可能是造成寶寶挑食的“罪魁禍首”。看了下面幾個場景，你就恍然大悟了。

場景一：爸媽做了個壞榜樣

你不喜歡吃胡蘿卜，每次飯桌上有胡蘿卜你就要絮叨一番：“怎么又是胡蘿卜？最討厭胡蘿卜了！”時間一長，寶寶有樣學樣，也開始抗拒胡蘿卜。你知道胡蘿卜對身體好，寶寶應該多吃，但是你自己都在孩子面前表現出不耐煩的樣子，又怎么能要求他們也喜歡胡蘿卜呢？

很明顯，你輕視了寶貝們的模仿能力，自己沒有發揮榜樣的正面作用。寶寶常常模仿成人的行為，你又是孩子們最早的老師，如果沒有言傳身教，寶寶就會染上一些不良的行為習慣，以后要改可就難了。

支招：要給寶寶樹立好榜樣，當著寶寶的面，你不能有偏食的表現，即使自己不喜歡吃某種食物，也要讓寶寶覺得這種食物并不難吃。

場景二：飯菜簡單不吸引

小胖媽咪是典型的職場媽咪，上班、買菜、做家務、帶孩子……由于忙碌，小胖媽經常只準備一些簡單的食物，例如蒸雞蛋、蒸肉餅、蒸魚等，雖然這樣的菜式營養充足，但是時間一長，寶寶吃膩了，看見雞蛋就不喜歡了。

如果你是自己帶孩子，還是職場媽媽，那么這個場景對你來說很可能“中槍”。色彩單調、缺乏吸引力，也是寶寶挑食的一大原因。由于工作繁忙，你常常無法為孩子們精心準備多樣化的食物，有時會因為寶寶偏愛某種食物而過分重復，這都會引起寶寶味覺、視覺和嗅覺上的疲勞。

支招：媽咪們不妨多收集一些兒童食譜，經常翻新菜式，注意色彩、口味和營養搭配，讓食物更多樣化，有利于增強寶寶的食欲。

場景三：飯前放任孩子吃零食

吃飯前，寶寶吵著要吃餅干，又哭又鬧，無奈之下奶奶只好屈服。到了吃飯的時候，寶寶又吃不下飯了，任憑奶奶怎么哄，阿寶就是不肯吃飯。

讓孩子吃零食的時間、量控制得不好，也會影響孩子的正餐。科學、合理地吃零食，能補充一定的能量和營養素，有利于寶寶的成長發育，但是飯前讓寶寶吃太多零食，好像餅干、面包、蛋糕等，都會減少寶寶的饑餓感，影響食欲。

支招：餐前1-2個鐘頭不要讓寶寶吃零食，如果寶寶在兩餐之間吃了不少零食，你可以帶他到戶外活動一下，幫助消化。

場景四：爸媽缺乏營養知識

凱凱4歲了，但是長得卻比同齡的孩子要瘦小，凱媽一急，就拼命讓凱凱吃肉（凱媽可能是覺得以形補形是個好法子）。有時候凱爸建議讓凱凱也要多吃點蔬菜、水果，凱媽可不樂意了，以營養不夠的理由拒絕，久而久之，凱凱就愛吃肉勝過蔬菜了。

爸媽有的時候會根據自己的常識，甚至是直覺和老人的經驗為寶寶準備食物，判斷哪些食物有營養，哪些食物不適宜。這種做法不一定科學，如果食物搭配不當，一方面會導致寶寶營養不全面，另一方面也可能造成寶寶挑食。

支招：你要多學習一些營養的知識，大概了解一下家常食物的營養成分，為寶寶制定營養均衡的膳食計劃。

場景五：“威脅式”讓寶寶進食

冰冰不愛吃菜，爸爸就威脅她：“如果你不好好吃菜，下次就不帶你去公園玩。”有時候甚至會將蔬菜強制塞到寶寶嘴里。這樣子，冰冰自然更加抗拒蔬菜啦。

強迫進食，只會引起寶寶對食物的反感。對于孩子們不喜歡吃的東西，你用威脅式的語言或者強迫的喂食方式，常常會有反效果，會讓寶寶更加厭惡這種食物。

支招：你可以多用講道理、舉事例的方法引導寶寶吃飯。每當寶寶吃了他不喜歡的食物時，你要及時給予表揚，正面強化，傳遞正能量。當然，你也可以讓寶寶幫忙洗菜，參與到這個過程后，寶寶對于食物的興趣會大大提高哦。